¿Buscás una forma práctica y 100% natural de enriquecer tus comidas?
Los minerales son esenciales para nuestro cuerpo, y la mejor manera de incorporarlos es a través de una alimentación inteligente.
Te compartimos dos mezclas minerales salvadoras para preparar en casa. Son ideales para tener siempre a mano en la alacena y sumar nutrientes clave a cualquier plato de manera rápida.
MIX + CALCIO: Huesos y dientes fuertes
Si buscás cuidar tu estructura ósea y mantener tus dientes sanos, el calcio no puede faltar en tu día a día.
Ingredientes:
- 🔗 2 cucharadas (30 g) de almendras naturales o harina de almendras
- 🔗 3 cucharadas (45 g) de semillas de sésamo blanco
- 🔗 4 cucharadas (60 g) de semillas de amapola
💡 Tip New Garden: Solo 2 cucharadas diarias de este mix te brindan un 30% del calcio que necesitás por día.
MIX + MAGNESIO: Digestión, músculos y buen descanso
El magnesio es el aliado perfecto si necesitás mejorar tu digestión, recuperar tus músculos después de entrenar y lograr un sueño profundo y reparador.
Ingredientes:
- 🔗 1 cucharada (15 g) de castañas de cajú naturales o harina de cajú
- 🔗 2 cucharadas (30 g) de semillas de lino
- 🔗 3 cucharadas (45 g) de semillas de sésamo blanco
- 🔗 4 cucharadas (60 g) de semillas de zapallo
¿Cómo prepararlos y usarlos?
Colocá los ingredientes de la mezcla que elijas en una procesadora, licuadora o molinillo. Mixealos apenas unos segundos (moler las semillas es fundamental para que tu cuerpo absorba bien todos sus nutrientes) y ¡listo!
Conservá la mezcla en un frasco de vidrio hermético para proteger su frescura. Sumá 1 o 2 cucharadas a tus preparaciones de todos los días:
- Yogures y licuados
- Ensaladas
- Masas de tartas y panes caseros
- Rellenos
- Budines dulces o salados
¿Todo listo para armar tus frascos? Encontrá todos los frutos secos y semillas que necesitás en nuestra tienda online.
Y vos, ¿cuál de estas dos opciones vas a sumar primero a tu rutina?